人體的免疫力在30歲以后會自然下降，加上不規律的生活習慣和飲食習慣，會導致身體出現亞健康狀態，大大提高了中老年人慢性病的發病率。如果身體出現以下癥狀說明免疫力急速下降，應該調養一下身體了！

感冒是最容易體現一個人免疫能力強弱的跡象，感冒頻率高的人說明免疫能力低，天氣稍微出現變化就容易感冒，此外感冒時恢復的時間也比其他人要更長。

有些人在生活工作中經常會犯困、打盹，即便是早睡早起也會出現類似的情況，休息后會感到精力有所恢復，但無法持續太長時間，又會回到疲勞的狀態。

其實經常打嗝，吃食物容易惡心并不一定是腸胃的問題，而是腸胃中免疫功能下降所致。兒童厭食、食欲下降，中老年人厭油、惡心、腹脹都跟腸胃的耐受能力下降有關。

有些時候的磕磕碰碰在年輕時候很容易恢復，但是人到中年有時候就會出現傷口愈合慢，甚至是傷口感染現象，這是因為機體愈合能力的下降，導致血小板凝血因子減少所造成的。

這種情況多發生在中老年朋友身上，一旦出現精神恍惚、愛忘事，很多人可能會說“自己老了”，其實這種跡象最能反應機體的免疫能力下降，才會導致身體協調性和植物神經系統的紊亂。